quinta-feira, 17 de outubro de 2013

Receita dukan: Brigadeiro de banana lowcarb


Ingredientes

- 1 banana
- 1 cs de cacau em pó sem açucar
- 1 cs de leite desnatado em pó
- 1 cs de adoçante em pó para forno
- Essência de baunilha, amendoas, avelã... a gosto

Modo de Preparo

- Amasse bem a banana.
- Vá acrescentando os ingredientes na ordem exposta acima.
- Misture bastante.

Dica: Pode ser comido ao natural, ou ser levado por 15/30 s ao microondas para ficar mais quentinho.

Rendimento: uma porção.

Fase: A partir da consolidação (o dr dukan liberou o consumo de bananas para as brasileiras)

terça-feira, 15 de outubro de 2013

Vestido dos sonhos!

Amores!!! 

Tudo bem?? Faz tempo que não venho aqui, então vou dar uma atualizada de leve com vocês!! 

Já estou quase no final de minha consolidação, mas ao invés de entrar na estabilização (última fase dukan), eu pretendo retornar para a fase cruzeiro para tentar perder mais uns kg (meta de 29kg, lembram??). 

O que eu posso dizer é que hoje já me alimento praticamente normal e NÃO VOLTEI A ENGORDAR. 

Obvio que mantenho os hábitos saudaveis de atividade fisica e evitar frituras e farinhas, mas arroz, feijao, salada, frutas em geral (inclusive babana e cereja), eu tenho comido normalmente! 

Esse final de semana eu fui a um casamento e usei um vestido bafo!!! Sabe aquele vestido que você SEMPRE SONHOU em usar, mas nunca teve corpo e coragem?? Pois é! Realizei um dos meus sonhos e queria compartilhar com vocês!!! 

Meninas, nunca desistam dos seus sonhos! Nós temos o poder de mudar TUDO que quisermos!!! 

Estou muito feliz e só para constar, continuo emagrecendo de leve ;)

PS: Quero postar casos de sucesso aqui no blog para ajudar a incentivar vocês. Se você fez a dieta e quiser compartilhar sua experiência com a gente, me mande um e-mail para viviane_terra@hotmail.com com sua historia, informações importantes, fotos e o principal, o que te motivou a fazer a dieta.

Um beijo especial para todos os meus queridos amigos.






quarta-feira, 9 de outubro de 2013

Receita dukan: Escondidinho de Carne Seca lowcarb


Ingredientes

- 400g de carne seca curada desfiada (usei o da VAPZA)
- 1 pote de creme de ricota
- 200g de palmito
- cebola
- alho
- pimenta
- shoyo light
- Temperos a gosto (usei salsa e cominho)
- Mussarela ou queijo prato

Modo de preparo

- Refogue a carne seca com alho, shoyo, pimenta e cebola bem picadinha;

- Em um recipiente em paralelo, bata com um mixer ou no liquidificador o palmito, cebola, alho, temperos a gosto e o creme de ricota até se tornar uma pasta uniforme;

- Divida a carne seca em ramekim (de preferência) e coloque o creme batido no topo;

- Finalize acrescentando o queijo mussarela ou prato ralado, ou não, e leve ao forno médio para o queijo derreter.

Fase: a partir da cruzeiro

Dica: Combina perfeitamente com um vinho branco, caso já esteja na fase de consolidação!