- 1 couve-flor grande (ou chuchu)
- Couve mineira picada (quantidade a gosto)
- 1 linguiça bem picadinha
- 1 cebola (é o que tempera)
- Alho a gosto
- Sal a gosto
Modo de Preparo:
- Cozinhe a couve-flor com pouca água até ela ficar bem molinha. Vai amassando com um garfo enquanto ferve e adicionando água quando necessário.
- Bata no liquidificador (ou mixer, entretanto, no mixer fica meio grosso, não fica tão bom quanto no liquidificador). Reserve.
- Refogue a couve picadinha com uma parte da cebola, alho e um pouco de shoyo (ou uma gota de azeite, ou PAM).
- Misture a couve picadinha com a couve flor e deixe no fogo baixo. Acrescente água se achar necessário.
- Em uma frigideira, acrescente o resto da cebola picada, alho e a linguica picadinha e dore.
- Acrescente a linguica a couve flor e misture.
- Deixe um pouco no fogo baixo para pegar o sabor da linguica e esta pronto para o ataque.
Dica: Separe uma parte da couve picadinha e bata com a couve-flor! Fica gostoso :P
Fase: A partir da fase cruzeiro em dias de Proteina+Legumes.
Voltei ao meu blog,
ResponderExcluircontinue acompanhando:
http://emagrecendocomdietadukan.blogspot.com.br/
bjos
Lisi
Flor, to fazendo um sorteio de um template personalizado.
ResponderExcluirEntra lá no meu blog e saiba como participar.
http://revistacherrys.blogspot.com.br/
Beijinhos
Oi, tudo bem?
ResponderExcluirSou repórter da Folha de S.Paulo e gostaria de conversar com você para uma reportagem sobre atividade física. Meu e-mail é juliana.vines@grupofolha.com.br
Obrigada!
Juliana Vines
te encaminhei um email! Demorei para acessar o blog!
ExcluirOi adoro suas dicas. parabéns pelo blog. Pode linguiça, na fase cruzeiro, da dieta dukan?
ResponderExcluirentão, poder poder não pode pq tem muita gordura! Mas eu como com moderação :)
ExcluirKKKK
ResponderExcluirEssa mina VIAJA ...
Não pode calabresa, mussarela( mesmo a ligth)
NÂO PODE GORDURA
para de passar informação errada e depois dizer
" ah não pode, mas só um pouquinho eu faço"
Este comentário foi removido pelo autor.
ResponderExcluirMaravilhoso! Sabor igual ao caldo original feito com batata!
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