Boa noite dukanianas e dukanianos,
Como estou tendo inúmeros problemas em voltar para dukan (leia aqui), resolvi me motivar comprando novo material para literatura! Descobri que os livros dukans se multiplicaram e inclusive descobri uma adaptação da dieta dukan, criada pelo proprio Dr Pierre Dukan para pessoas que, sob o meu ponto de vista:
1) não querem ser muito radicais em dieta e;
2) engordaram ao longo da vida na fase de estagnação.
Essa nova versão da dieta se chama "Escada nutricional" e basicamente vai inserindo novos alimentos ao longo dos dias da semana, ou seja, são as 4 fases da dukan que giram em uma unica semana kkkk. Achei o máximo e muito mais fácil para se fazer, né?
Semana que vem vou voltar das férias e prometo ler todo esses livros para vir aqui dar meu parecer sobre essa versão e se tentarei fazer, tendo em vista que nao estou conseguindo voltar a faze-la ao pé da letra nessa segunda vez.
Eu não consigo emagrecer - leitura obrigatória. Ele quem apresenta todo o método tradicional da deita e justifica o porque de cada fase e cada alimento.
O método dukan Ilustrado - versão resumida do livro acima, porém tem otimos resumos. Para quem estiver com disposicao para gastar um pouco a mais, pode comprar. Ele também tem otimas receitas no final dele com foto ilustrando.
Receitas dukan e confeitaria dukan - não preciso dizer muito ne? O receitas dukan não tem ilustração e acaba ficando meio estranho, o confeitaria dukan é adaptado para os brasileiros e tem ilustração.
60 dias comigo - é um livro de apoio a dieta dukan tradicional. Ali ele te acompanha diariamente com explicação sobre o que vc deve comer a cada dia, as possiveis sensacoes, e assim por diante. É um diário da dieta. Achei legal.
A escada nutricional - nova dieta dukan.
Beijos e queijos para todos
Viviane Terra
#meta20kgamenos
Oii, eu tbm nao estava conseguindo voltar pra Dukan, comecei hoje, acho que vale a pena cada esforcinho.
ResponderExcluirForça!
Fiz a dieta Dukan em 2014/2015, casei e não segui mais, nesse período emagreci 14kg mas, recuperei. Recomecei minha dieta Dukan em 05/01/16 e quero muito te seguir e pegar umas receitinhas básicas,não aguento mais comer ovos rsrs. Gostaria de saber também se você engordou no tempo que parou!! Você tem face? Me add pelo meu e-mail !!
ResponderExcluirObrigada,
Viviane
vivianmartinsbarbosa@hotmail.com