quinta-feira, 16 de junho de 2016

Receita dukan: mingau de farelo de aveia lowcarb



Ingredientes:

  • 2/3 de xícara de leite desnatado;
  • 2 colheres de sopa de farelo de aveia;
  • 1 colher de sopa de adoçante em pó para forno;
  • Essência de baunilha a gosto;
  • Canela em pó a gosto


Modo de preparo:

  • Misture todos os ingredientes e leve ao forno baixo.
  • Mexa cerca de 5 a 10 minutos até a textura engrossar.
  • Quando estiver bem grosso, coloque em um prato, polvilhe mais canela e deixe esfriar.

Observação: Todas as fases da dukan, mudando somente a quantidade de farelo de aveia.